02 Fischerknab - Blinsberg - Schindel

Strecke

WHL/AKAD Lahr - Fischerknabweg - Fischerknab - Schenkenbrunnen - Bombach Kreuz - Blinsbergweg - Glasbrunnenweg - Schindel - Schwitzberg - Steingrabenweg - Schindelhöfe - Hagenmattenweg - Bombach Kreuz - Schenkenbrunnen - Fischerknabweg - WHL/AKAD Lahr

Beschreibung

Den ersten Teil dieser Laufes kennen wir bereits von unserer ersten Strecke Fischerknab - Seelbach. Wieder nehmen wir den Fischerknabweg und folgenden diesem bis zum Schenkenbrunnen, um nach rd. 1,5 km am Bombach Kreuz anzukommen.
Diesmal entscheiden wir uns für den rechts ansteigenden Blinsbergweg, um dann nach ca. 250 m links in den Glasbrunnenweg einzubiegen. Auf diesem ansteigenden Weg können wir unser erstes Berglauftraining einlegen. Damit sich der Puls wieder senken kann, sollte der jetzt folgende Teil der Laufstrecke unbedingt langsamer gelaufen werden. Dies ist deshalb um so wichtiger, da jetzt die eigentliche "Bergetappe" bevor steht.
Wir laufen jetzt in einer Schleife nördlich um den Blinsberg herum. Auf dieser ca. 800 m langen Strecke mit nur leichtem Anstieg haben wir einen schönen Blick auf das vordere Schuttertal. Dort, wo der Glasbrunnenweg eine scharfe Kurve nach rechts einlegt, halten wir uns links und folgen diesem Weg. An der nächsten Weggabelung entscheiden wir uns ebenfalls für den links abfallenden Weg. Ein kurzes Gefälle, und wir stoßen auf einen bis zum südlichen Scheidelpunkt steil ansteigenden Weg, der uns später durch das Gebiet "Schindel" führt.
U-förmig umlaufen wir den Taleinschnitt zwischen Blinsberg, Glasbrunnen und Schindel. Uns steht jetzt ein über 1 km langer und kräftiger Anstieg bevor. Etwa auf halbem Weg senkt sich der Steigungswinkel. Auf diesem kurzen und flachen Teil der Strecke sollten wir unserem Körper Gelegenheit zur Erholung geben, denn danach geht es weiter stetig bergaufwärts.
Auf rd. 350 m Höhe ü. M. haben wir den höchsten und südlichsten Punkt unserer Laufstrecke erreicht. In ordöstlicher geht es nun abwärts in Richtung Schwitzberg. Nach ca. 1 km der Regeneration sollte unser Puls wieder im Fettverbrennungsbereich liegen.
Wer möchte, kann an dieser Stelle in östlicher Richtung einen kurzen Zwischensprint einlegen. Am Schwitzberg angekommen biegen wir scharf links in den abfallenden Steingrabenweg ein. Noch ca. 700 bis 800 m, und wir haben die Schindelhöfe erreicht.
Der anschließenden Rückweg ist uns wiederum von der Strecke Fischerknab - Seelbach bekannt. In jetzt umgekehrter Richtung laufen wir auf dem Hagenmattenweg und stoßen dann auf den Schindelweg bis Bombach Kreuz. Zum Schluß geht es über Schenkenbrunnen und Fischerknabweg wieder zu unserem Ausgangspunkt.